lopata
Будь вы на работе или получение какого-то необходимого для r & r, есть один физический условии, что это гарантированный брюзга: боли в суставах.
Будь вы и rsquo;повторно на работу или получение какого-то необходимого R &ампер; R, есть и rsquo;s в одном физическом состоянии, что гарантирует брюзга: боли в суставах.
От неудобной и надоедливой к болезненным и изнурительным, боли в суставах страдают более четырех миллионов канадцев. Что и rsquo;ы о один из каждых шести человек – это и бесчисленное множество движущихся частей – это которые кажутся вам creakier с каждым годом. Тревор Бирмингем, председатель двигательной реабилитации в Канаде-исследовательской работе кафедры программы государства, которые “опорно-двигательного аппарата являются основной причиной боли, физической неполноценности, и здравоохранения, использования в Канаде. »из
Тем не менее, исследователи обнаружили, что альтернативные обезболивающие лекарства обезболивающие препараты и добавки могут предложить безопасные решения для тех, кто желает, чтобы избежать серьезных побочных эффектов обычных противовоспалительных препаратов.
Три Тяжелых Hitters
Среди самых известных, самых спорных, и в значительной степени изучены природные совместные средства являются глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (МСМ). Все были протестированы для утверждения уменьшения боли и замедления прогрессирования остеоартрита. Несколько исследований показали, что пищевые добавки из 1500 мг глюкозамина в день (500 мг три раза в день) с 1200 мг хондроитина сульфата (400 мг три раза в день) в течение 24 недель может быть эффективным в снижении умеренной до тяжелой боли в суставах.
В плацебо-контролируемом исследовании 2004 глюкозамина и МСМ по отдельности и в комплексе, показали, что эти вещества лучше, чем плацебо. Исследователи отмечают значительное снижение отеков и боли в как глюкозамин и МСМ-только группами; однако, результаты были больше в МСМ плюс глюкозамин группы.
Руб. или оживить его
Проведенный в 2004 году анализ исследований по использованию актуальных средств для боли в суставах, показали, что они не только, как правило, безопасны в использовании, но показали эффективность до 50% для умеренной до сильной боли. В обзоре, средства были разделены на три типа: НПВС, салицилаты, а также капсаицин-на основе местного лечения.
Несколько различных НПВП были проверены, в том числе и гомеопатического геля. Исследование показало, что местное Лечение не вызывает побочных эффектов на желудок и почки, а риск почти все пероральные НПВС.
Метилсалицилат, также известная как салициловая кислота, метиловый эфир, находится в масла грушанки (гаультерия лежачая) и береза (betula). Другие травяные ингредиенты, используемые в традиционных топических средств, чтобы временно облегчить боли в суставах включают в себя гвоздику, чеснок, имбирь, хрен и масло розмарина.
Капсаицин, полученный из перца Чили, тоже нашли во многих мазей. Снимает боль в суставах, вызывая онемение и производить ощущение тепла на коже. В течение короткого времени, нервов вокруг обработанной области не менее способен отправлять и получать сигналы боли.
Куркума (куркума Лонга) найти свой путь от специй и в лабораторию. Сейчас пересматриваются медицинским сообществом в качестве возможного избавления от болей в суставах, куркума была использована в Аюрведической медицине с древних времен. Исследователи недавно установили, что дозы как высокие как 3. 6 г в день не показали никакого вредного воздействия. Однако те, при язвенной болезни желудка и беременные и кормящие женщины должны избегать использования куркумы в лечебных целях.
Жестянщик был прав
Немного масла может держать вас двигаются вниз по дороге из желтого кирпича! Незаменимые жирные кислоты, включая Омега-6 и омега-3, как было показано в многочисленных обзорах, чтобы уменьшить совместную боль и жесткость из-за их противовоспалительными свойствами. Однако, существует некоторая дискуссия по поводу лучших диетических источников.
Существует несколько смесей нефти на рынке, которые сочетают льна, конопли и других семена с высоким содержанием Омега, а также водорослевые добавки, извлеченные из морских растений. Выбираете ли вы рыбу или овощные источники, весь, незапятнанная еда всегда самая безопасная ставка. Свежую рыбу (в отличие от консервов) и цельные семена, упакованные в воздухонепроницаемые контейнеры являются большими источниками Омега вам нужно.
Веб-Ресурсы
Пищевые добавки для osteoarthritisthorne. ком/СМИ/артроз. Формат PDF
Глюкозамин и хондроитин sulphatecontent . nejm. орг/цги/содержание/Аннотация/354/8/795
Глюкозамин, хондроитин и MSMijpt. мсмо. переменного тока. индекс ИК/. РНР/ijpt/статьи/viewPDFInterstitial/040302061/180
Куркума и curcuminwww. МСФО. переменного тока. в/currsci/jul102004/44. pdfandcancer. орг/корневой папки/ето/содержание/ETO_5_3X_Turmeric. АСП?области сайта=ето
Комплементарной медицины для лечения костно-мышечной conditionswww. библиотека. здравоохранения нсз. Великобритания/опорно-двигательного/ViewResource. аспн?результ=5434
Комплементарной медицины для osteoarthritisarthritis-научные исследования. ком/содержание/Формат PDF/ar2016. Формат PDF