Spass
Упражнение ученого в университете Честера в Англии, мы могли бы пролить фунтов, встав больше вместо того, чтобы сидеть.
Простая вещь, как стоя еще на работе вместо того, чтобы сидеть, могут помочь в Новый год и rsquo;план управления весом с . Упражнение ученого в университете Честера в Англии говорит, что стоящая на вашем столе, вместо того чтобы сидеть может помочь вам потерять вес.
Д-р. Джон Бакли, которая работает в отделе клинических наук и питания в университете, рассчитывает, что, работая на него встают регистрации за три часа своего времени вместо того, чтобы сидеть он будет сжигать лишние 144 калорий в день, без изменения его другие работы или досуга. Через год, он бы сжег в общей сложности 30 000 калорий и 8 фунтов (3. 6 кг) жира.
Сидеть вредно для здоровья
Недавние исследования были последовательно указывая на негативные последствия сидячего. И это не с’т просто включают те люди, которых мы обычно думаем как домоседов. Все из нас, кто делает нашу повседневную работу сидя за письменным столом, тоже считаются сидячий.
Плохая новость заключается в том, что даже если мы и rsquo;повторно все очень активны за пределами офиса, и те восемь часов, сидя на наших обманный удар в передней части компьютера (и лишние сидит во время езды и из офиса) может быть причиной некоторые долгосрочные последствия для здоровья. Они включают ожирение, диабет, и некоторых видов рака, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
и ldquo;люди сидят на работе, потом сидим в машине, а потом сесть перед телевизором и травматологии; говорит Бакли. и ldquo;Ваш метаболизм падает скорость до абсолютного минимума. Это’т природного. Люди предназначены, чтобы встать и двигаться. »из
Если вы и rsquo;повторное в офисе, связанный, Бакли рекомендует делать как можно больше вести активный образ жизни, включая такие вещи, как ходить по лестнице, ходьба, даже на каникулах, и вставая со своего рабочего места, чтобы растянуть и передвигаться. Как говорит Бакли, и ldquo;это’с небольшими изменениями в поведении, такие как этот, или стоять на вашем столе, что можно добавить, чтобы сделать достаточно большую разницу для вашего здоровья. »из
Встать в то время как вы работаете
Если вы и rsquo;повторное привержены идее стояния во время работы, есть много вариантов, от конторки, которые являются регулируемыми, так что вы можете стоять или сидеть, чтобы блоки, которые могут просто быть прикреплены болтами к существующей регистрации чтобы увеличить высоту вашего компьютера.
Как говорит Бакли, и ldquo;это отличный способ для любого офиса с привязкой работника для достижения типичный Новый год и rsquo;резолюция s желающих потерять половину камня [8 фунтов/3. 6 кг не меняя ничего другого—не как легко это?&средствами массовой информации;