Образование - Лук - Красный Лук Калории

Красный лук-это важный ингредиент при жарке мяса или супа. В нем также содержится множество питательных веществ, делая ее здоровой земли-овощной выбор. Красный лук, также известный как фиолетовый лук, белый и луковично-образный овощной с оттенком пурпурно-красный цвет на ее внутренний и наружный слои. Этот лук запечатанные в тонкий, бумага как кожа, которая удаляется перед употреблением. Красный лук не любят землю растительное, особенно в индийской кухни, где она является важным компонентом. Красный лук также хорошо с стейк, салаты и сэндвичи.

Виды Лука

Здесь множество разных видов лука, которые доступны для приготовления пищи, каждый из которых имеет свой особый и неповторимый вкус.
Бермудский лук
Детские лук
Кнопка луком
Коричневый лук
Кипящий лук
Коктейль лук
Лук чиполлини
Египетский лук
Лук репчатый свежий (весна/лето лук)
Зеленый лук
Лук-порей
Мауи лук (Грузия сладкий желтый Granex лук)
Фиолетовый лук (красный)
Трезвон лук
Мариновать лук
Зеленый лук
Саутпорт Красный шар лук
Лук-шалот
Пленок луком
Супер сладкий лук
Испанский лук
Для хранения лука (осень/зима лук)
Сладкий лук
Дерева лук
Топ лук
Видалия лук
Валлийский лук
Дикий лук
Гуляя лук
Белый лук
Уолла-уолла лук
Зимний лук
Желтый лук
Информации О Питательной Ценности

Теперь мы смотрим в питательной ценности этой земле овощи и как ее калорийность колеблется в зависимости от Размер порции и конечно же, способ приготовления участвует.

Значение Красного Лука Питательные
Содержание Питание
Нарезанный
(1 стакан = 48 калорий)
Натрия
3 мг
Сахаров
4. 92 г
Общее Количество Жира
0. 09 г
Полиненасыщенные Жиры
0. 071 г
Насыщенных Жиров
0. 03 г
Мононенасыщенные Жиры
0. 026 г
Пищевые Волокна
1. 6 г
Белка
1. 06 г
Кальций
2%
Холестерин
0 мг
Утюг
1%
Углеводы
11. 63 г
Витамин С
11%

Размер Порции
Калорийность
10 колец
25
Нарезанный, 1 чашка
67
1 маленький
29
1 большой
63
100 г
42
Способ приготовления
Калорийность
На гриле (100 г)
37
Отварная (без соли, 128 г)
56
Жареный (100 г)
164

Польза Для Здоровья
Китайская медицина высоко включили использование лука для лечения кашля, астмы, бронхита, и даже простуды.
Содержит антимикробные свойства из-за thiosulfinates вещество''.
Снижает риск возникновения рака желудка.
Повышает чувствительность к инсулину рецепторов, богатый хромом.
Они содержат анти-бактериальные свойства, чтобы помочь парировать бактерии, такие как сальмонелла, палочка, и даже Е. палочки.
Улучшает кровообращение .
Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Содержит меньше жира и не помочь в увеличение веса.
Облегчает симптомы остеопороза.
Расслабляет мышцы и снижает кровяное давление и уровень холестерина.
Этот овощ можно выделить блюдо, со своим сладким, мягким, а иногда и хрустящую текстуру, а также обеспечивает хорошую кислотную базу для приема пищи. Не стесняйтесь добавлять это в изобилии, чтобы ваши блюда, чтобы воспользоваться своим много преимуществ для здоровья.
На http://www.kapitalotzyvy.com strifor брокер.