Bolik
Мигрень нельзя вылечить полностью. В этой статье описываются некоторые самопомощи меры, которые могут быть затем, чтобы справиться с такой головной болью. Слово мигрень происходит от греческого слова гемикрания", что означает "половина черепа'. Это объясняется тем, что в основном причины пульсирующая боль на одной стороне головы из-за аномального расширения или сужения кровеносных сосудов в голове. Эта боль описывается по-разному на каждого человека. Некоторые называют это головная боль за глазами, в то время как другие могут чувствовать боль в центре храма. Точная причина пока не известна, но есть некоторые факторы, которые обычно вызывают такие головные боли. Беспокойство, стресс, чрезмерные физические нагрузки, смена часовых поясов, изменение в режиме сна, натощак, пропуск приема пищи, изменения погоды, воздействие яркого света, громкого звука, или необычные запахи являются одними из самых распространенных триггеров. Это часто связано с потреблением определенных продуктов и напитков, как шоколад, сыр, алкоголь, кофеин, и т. д. Гормональные изменения, которые происходят во время беременности, менопаузы, менструации и часто приводит к такой головной боли у многих женщин.
Советы для борьбы с головными болями
Людей, пострадавших от этого состояния часто принимать обезболивающие, которые доступны более-счетчик для мгновенного облегчения боли. Однако эти препараты не следует принимать на регулярной основе, поскольку они имеют потенциальные побочные эффекты. Вот некоторые советы, которые могут помочь пострадавшему человеку справиться с такой головной болью:
Совет № 1: Если у вас мигрень, Вы не чувствуете, как делать что-либо. Так, приостановить все работы и просто взять хорошую сумму на отдых, чтобы расслабиться. Лечь на некоторое время (20 - 30 минут) в темной, тихой комнате. Это заставит вас чувствовать себя лучше.
Совет № 2: нежный массаж может дать большое облегчение от назойливой головной боли. Итак, пальцами руб. за храм и артерии возле уха с нежным давлением. Массаж шеи и плеч, а также. Это позволит улучшить кровоснабжение в этих зонах и снизить напряжение с мышц.
Совет № 3: завернуть пакет со льдом в маленькое полотенце и медленно двигать его за болезненные пятна на коже головы и вокруг шеи, по крайней мере 15 минут. В то же время, замочить ноги в ванну с теплой водой. Это позволит улучшить циркуляцию крови во всем организме, что в свою очередь снизит боль.
Совет № 4: существует ряд продуктов, которые вы должны избегать, когда вы пытаетесь управлять надоедливые головные боли. Это шоколад, сыр, орехи, семечки, соевые бобы, кофеин, алкоголь, и т. д. Воздержитесь от употребления этих продуктов как минимум на месяц. После этого, вновь ввести их один-на-времени, чтобы проверить, если любой из них отвечает за головную боль или нет. Если вы найдете такой продукт питания, полностью остановить его.
Совет № 5: Вам нужен здоровый сон не менее 6 - 8 часов каждую ночь. Убедитесь, что вы поддерживать регулярное время сна, и ваш отход ко сну и время пробуждения должно быть одинаковым каждый день.
Совет № 6: старайтесь избегать посещения мест, где вы подвергаетесь воздействию громкой музыки или любых других звуков и яркого света. Такие стимуляторы усугубить проблему.
Совет № 7: попробуйте определить триггеры, отвечающие за головную боль. Вести дневник, где вы запишите возможные триггеры, каждый раз, когда вы напали на мигрень. Как только он определен, можно довольно легко предотвратить будущие головные боли.
Если вы получаете такие головные боли достаточно часто или в течение нескольких дней вместе, то вы должны обратиться к врачу для лечения. Наряду с обычным нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), триптанами может также быть предписаны для облегчения боли. Этот класс препаратов не только уменьшает боль, но и обеспечивает облегчение от тошноты, чувствительности к свету, и другие подобные симптомы. В случае, если боль невыносима, врач может также назначить опиаты на короткий срок. Они могут также прописывать какие-то лекарства для снижения частоты приступов мигрени. Однако, это не рекомендуется использовать эти препараты в течение длительного времени.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.