Спорт и Фитнес - Баскетбол Дрели - 5 процедуры и упражнения для тяги-лучший кроссовер в баскетболе

Jarryl | Просмотров: 643


Выполняя дриблинг получается очень эффективный шаг для баскетболиста, и он может быть использован в самых разных вариациях, чтобы скользить мимо соперника. Освоение таких дриблинг занимает много часов, предназначенных к дрели и обучение. Эффектный дриблинг-один из самых важных аспектов при игре в баскетбол, и людей, которые могут использовать обе руки для дриблинга, несомненно, сделает лучше игроки. Когда команда играет правонарушении в игре и движется вниз по суду к корзине противников, цель состоит в том, чтобы вести мяч таким образом, что оставляет защищающейся команды перепутал. Лицо, дриблинг должен двигаться быстро, должен держать глаза так, что он может заметить, что товарищи по команде и, самое главное, он должен постоянно менять направление мяча так, что человек в конце концов он не получит возможность украсть баскетбола от него.

Наиболее эффективным способом достижения последней частью, чтобы использовать обе руки во время дриблинга, и это навык, который должен быть разработан и тренировался интенсивно. Не каждый симметричная и не каждый сможет эффективно вести мяч обеими руками, так что это навык, который прививается в людей, которые способны на это. Кроссовер дриблинг-это ничто иное, как форма дриблинг, где дриблера постоянно используя обе руки, чтобы отбить мяч, тем самым давая ему возможность обвести его маркером более эффективно.

Кто-то, кто только ведет, с одной стороны, становится очень предсказуема в своих действиях, и это делает его легче для индивидуальной маркировки его украсть отобрать у него мяч. Изменения в скорости и направлении тела дриблера становятся в два раза эффективнее, если он может переложить мяч между обеими руками, а затем проплывая мимо противника, чтобы освободить место на площадке или выбрать передачу или стрелять.

Лучший кроссовер упражнения в баскетболе

Прежде всего, несколько основных кондиционер необходим для того, чтобы эффективно выполнять кроссовер дриблинг. Это предполагает укрепление ног и нижней части тела, улучшая скорость и ловкость, улучшить координацию рук и глаз и конечно, наращивание выносливости. Все эти элементы усилены с помощью различных тренировок и учений, и как только это было сделано, человек может начать с упором на упражнения для баскетбола кроссовер ведет мяч.

Простой Дриблинг
Баскетболист должен научиться вести мяч обеими руками, и это может только быть приобретены через часов практики. Самый простой детализация требует ничего, кроме баскетбола. Игрок должен просто практикуйте дриблинг мяча с двумя руками и должен двигаться по площадке, делая так. Это позволит сделать его организм настраивается на процесс, а также сделает его морально готовы к виду движения, которые ему придется выполнять.

Конусная Капать
После того, как основные dribble понимается игрок, тренер будет необходимо разместить какую-то шишку на суде на прямой линии. Расстояние между каждой конуса должна быть около 3 футов, и игрок должен быстро двигаться и идти между конусами зигзагообразно. Он должен быть прыгающий баскетбол при этом и каждый раз, когда он поворачивает налево, он должен передавать мяч из правой руки в левую руку, и наоборот, когда он поворачивает направо.

Дрель Стол
Одна распространенная проблема, с которой игроки сталкиваются при выполнении кроссоверов в том, что они склонны вести мяч слишком высоко, когда они смещаются в руки. Это дает противнику время, чтобы украсть мяч. Для того, чтобы избежать этого игрок должен стоять рядом с обычного размера стола и отбивать мяч между обеими руками, при этом постоянно держа его под столом. Короче отскакивает предпочтительнее для такой дриблинг, и эти таблицы упражнений поможет достичь этого.

Вариации Упражнения
Поскольку кроссовер дриблинг встречаются довольно часто, и большинство команд знают, как защититься от этого. Следовательно, для того, чтобы вести успешно, нужно смешать рутины и сделать что-то непредсказуемое также. Определенные кроссовер дриблинг переложить мяч из одной руки в другую после того, как она перешла под ноги игрока, который ведет мяч, и еще одно движение заставляет шарик перекладывать руки, перемещая его за спиной дриблера. Эти шаги, которые нужно время и терпение, чтобы освоить, но они могут весьма эффективно уклоняясь от противника, если они выполняются правильно.

Еще один отличный способ, чтобы узнать некоторые шаги, чтобы посмотреть видео и освещаются некоторые из лучших баскетболистов в мире. Вид ходов, которые показывают на этих видео будет просто взорвать свой ум прочь, и тогда они будут вдохновлять вас, чтобы выполнить эти действия самостоятельно. Выполнение кроссовер дрели позволит повысить эффективность этих дриблинг, но по иронии судьбы, творчество и оригинальность дриблинг может быть достигнуто только смотреть, как другие люди выполняют некоторые большие ведет мяч.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



5 процедуры и упражнения для тяги-лучший кроссовер в баскетболе 5 процедуры и упражнения для тяги-лучший кроссовер в баскетболе